מאת: איטו אבירם
עכשיו, ממש אחרי החגים, כשהסתיו בעיצומו, גם אתם מוזמנים לעשות משהו מעשי לטובת הבריאות שלכם. מיטב המומחים, תושבי קדימה-צורן, מתגייסים זו השנה השנייה, להעביר לכם סדנאות שיקחו אתכם הלאה, אל חיי גוף ונפש בריאים יותר – והכל בחינם.
המיזם “קדימה-צורן: קהילה מדברת בריאות 2“ הוא יוזמה אישית של שתי שותפות: רוני לנגרמן זיו ואורן זך, ומתבצע בתמיכת מועצת קדימה-צורן ובשיתוף המתנ”ס. הוא מתקיים בין התאריכים 20-25/11. ההשתתפות ללא עלות ומותנית בהרשמה מראש.
חשוב לציין כי כל ההרצאות, הסדנאות והפעילויות בתחום הבריאות – מועברים בהתנדבות על ידי מומחים בתחומם תושבי קדימה-צורן. הפעילויות נערכות במשך שבוע שלם במתחמי המתנ”ס ובבתים פרטיים של תושבים ברחבי היישוב.
גם אני, עבדכם הנאמן, מנחה מפגש ראשון בן שעה וחצי של סדנת הכתיבה שלי “כוחה המרפא של הכתיבה” במרכז היזמות בצורן, ביום א’, 20 לנובמבר בשמונה בערב. הסדנה תמחיש לכל המשתתפים בה את הכוח המרפא והמופלא שיש למילים שאנו כותבים על מצבנו הנפשי, והיא מתאימה לכל מי שמשתוקקים לכתוב אבל נמנעו מלעשות זאת עד עכשיו.
זהו הקישור להרשמה, ושווה למהר, כי מספר המקומות לכל פעילות מוגבל. לאחר ההרשמה לפעילות תצורפו לקבוצות ווטסאפ עם איש המקצוע שיפרסם את מקום הפעילות המדויק והנחיות נוספות אם יש. קחו זאת לתשומת ליבכם כאשר אתם מתחייבים להגיע. אם נרשמתם לפעילות אך אינכם יכולים להגיע, אנא עדכנו את מנחה הפעילות על מנת שיכניס נרשמים מרשימת ההמתנה.
לוח הפעילויות השבועי
יום שבת 19/11
20:30-22:00 הרצאה: באפס מאמץ – צעדים קטנים לאורח חיים בריא עם רוני לנגרמן-זיו, מתנ”ס צורן
יום א 20/11
8:00-9:00 התעמלות משולבת עם יהודית צליק, מתנ”ס צורן
9:00-10:00 הרצאה: לחיות ללא דיאטה עם ויקי גולני, מתנ”ס קדימה
10:00-11:15 יוגה לאמהות ותינוקות עם טל חגי, מרחב פרטי, צורן
16:00- 17:00 סדנה ספורטיבית הורים וילדים עם שיר קלנר, סטודיו ביה”ס יובלים, צורן
20:00-21:30 סדנה: הכוח המרפא של הכתיבה עם איטו אבירם, מרכז היזמות צורן
20:30-22:00 הרצאה: רפואה סינית: חיזוק הגוף לקראת החורף עם דנה בורשטיין, ספרייה מתנ”ס צורן
אפשרות 7
כולם תורמים דם ביום ראשון 20/11 בין השעות 16:00-20:00 במתנ”ס קדימה
יום שני 21/11
11:00-12:30 עיסוי תינוקות ומעגל אימהות עם יעל דיימשטיין, מרחב פרטי צורן
10:00-12:00 סדנת אימון דרך פיסול בחומר עם פנינה קדישביץ, מרחב פרטי צורן (ומועדים נוספים)
20:00-21:30 סדנת מדיטציה ומיינדפולנס עם חיים עמרם, מרחב פרטי צורן
20:00-21:30 יוגה בזוגות עם אלונה שפרלינג, מתנ”ס קדימה
20:30-22:30 הרצאה: השפעת הסאונד על הבריאות עם שירה רובינס, אודיטוריום צורן
20:30-22:00 סדנה: המילה הכתובה ככלי תרפויטי עם עדי שרף ג’יבלי, מרחב פרטי צורן
יום שלישי 22/11
11:00-12:00 שיעור פלדנקרייז לשימור מסת העצם עם משה הרצמן, מתנ”ס קדימה
18:00-19:30 סדנה לאימהות ונערות לאיזון הורמונלי עם מיכל ברומר וטניה זמירה, מתנ”ס קדימה
20:00-22:00 סדנת הגנה עצמית לנשים עם גל חן – מרכז גל, קדימה
20:00-22:00 הרצאה: “להרגיש ממ”ש טוב” – כלים לחוסן נפשי עם רונית רביב, מרחב פרטי צורן
20:30-21:30 הרצאה: מחשבה יוצרת מציאות בריאה עם איילת זפרן, מרכז היזמות צורן
20:30-22:00 סדנת רפלקסולוגיה לזוגות עם מיכל ברומר, מתנ”ס קדימה
20:30-22:30 הרצאה: תזונה בהתאמה אישית (תזונה אינטגרטיבית) עם עידית פרימס, מתנ”ס קדימה
יום רביעי 23/11
18:00-19:00 סדנה מעשית לנוער: התמודדות עם איום או תקיפה חמושה עם איל ינילוב, מתנ”ס קדימה
20:00-21:00 הרצאה: למה ילדים ונוער מפספסים? קושי בשליטה על הסוגרים עם שלומית אורון, מרחב פרטי, צורן
20:00-21:30 סדנה למיניות נשית בריאה ומחוברת עם זהר שטיינברג, מרחב פרטי, צורן
20:30-22:00 בכוח המחשבה – טיפים ליצירת מציאות טובה יותר עם תמי בן גדעון, מרחב פרטי, קדימה
20:30-22:00 סדנת יוגה, נשימות ותודעה עם הילה ג’רסי, מתנ”ס קדימה
קורס החיאת תינוקות וילדים של מד”א, יום רביעי 23/11 בין השעות 18:00-22:00 בעלות סמלית. הרישום דרך המתנ”ס בטלפון 09-8991446
יום חמישי 24/11
20:00-21:00 ריקודי בטן לנשים עם צופית גיל, מתנ”ס קדימה
20:00-21:00 שיעור יוגה דינמי עם טל חגי, מתנ”ס קדימה
20:30-22:00 סדנת איזון רגשי דרך פרחי באך עם אלונה שפרלינג, מרחב פרטי קדימה
20:30-22:00 הרצאה טבעי שזה עוזר – בריאות מן הטבע עם עדי בוים, מתנ”ס קדימה
21:00-22:30 הרצאה: זוגיות בהתמודדות עם משבר בריאותי עם פלייר רוסברג, מרחב פרטי, צורן
יום שישי 25/11
8:30-9:00 אימון פונקציונלי עם דניאלה מוהר וייס, פארק רמת אמיר
9:00-10:30 סדנה: צמיחה מתוך משבר בריאותי עם רונית קופר, מרחב פרטי צורן
9:00-10:30 הרצאה: טיפול תרופתי לירידה במשקל עם דקלה דוד, מתנ”ס קדימה
10:00-11:30 ריו אביירטו למחלימות מסרטן השד עם עידית גודס-גרינבאום, מרחב פרטי צורן
11:30-13:30 סדנת הגנה עצמית לנערות עם גל חן – מרכז גל, קדימה
15:30-16:30 סדנת נשימה מודעת ודמיון מודרך עם רותי בזק, מרחב פרטי צורן